Wyszczególnione wpisy

Wpisy

środa, 23 listopada 2016

Make bento, not war! #156

Lunchbox: Sushi bowl
Dzień dobry, 

Spóźniony, bo spóźniony, ale w końcu jest. Mam dla Was nowy wpis z propozycjami na smaczny i zdrowy lunchbox. Sporo w nim świeżości i nowych potraw, co mam nadzieję Was ucieszy. Większość przepisów z dzisiejszego podsumowania wkrótce pojawi się na blogu. Muszę wszystko sobie sensownie rozplanować, bo lada chwila Filozofia Smaku stanie się mocno świąteczna. Mam w planach kilka fajnych przepisów dla Was. Jeśli macie jakieś specjalne życzenia, co do wpisów świątecznych, to jest to dobry moment i miejsce, aby podzielić się nimi w komentarzach do tego wpisu.

Przypominam, że więcej lunchboxowych inspiracji, w tym moich porad i tricków, znajdziecie na nowym profilu na Instagramie: Makebentonotwar. Zachęcam do obserwowania i komentowania.

PS. Wszystkie Mamy i Tatusiowie proszeni są o zajrzenie na blog w piątek. Zaplanowałam na ten dzień pierwszy wpis z pomysłami na lunchbox dla ucznia. 


PONIEDZIAŁEK

Na pierwszy posiłek pożywna, smaczna i ekspresowa w przygotowaniu sałatka w stylu śródziemnomorskim (do zrobienia w 10 minut). 


W drugiej części pojemnika sushi bowl, czyli zdekonstruowane sushi z łososiem, omletem i duuużąą ilością warzyw. Całość posypana sezamem i posiekaną dymką. Do tego oczywiście sos sojowy. Sushi bowl można zrobić na mnóstwo sposobów. Wkrótce podzielę się z Wami kilkoma moimi przepisami.


WTOREK

Posiłek białkowo-tłuszczowy to szybka w przygotowaniu sałatka z 2 jajek, puszki tuńczyka w oleju słonecznikowym, oliwek, papryki, dymki i czarnuszki. Do tego 50 g domowej roboty majonezu wymieszanego z sosem sriracha.


Kolejny sushi bowl, tym razem jeszcze bardziej kolorowy. Takie potrawy to super opcja dla osób trenujących na siłowni i ogólnie dbających o sylwetkę. Mam wrażenie, że sushi bowl nigdy się nie nudzi. 


ŚRODA

Na śniadanie puszyste placki na mące ryżowej, frużelina wiśniowa i owoce.


W drugiej części sushi z papryką, groszkiem cukrowym, awokado, ogórkiem, rzodkiewką i srirachą. W małym pojemniczku sos sojowy. Tu znajdziecie mój sprawdzony przepis na ryż do sushi --->>> klik



PIĄTEK

Na śniadanie naleśniki owsiane, konfitura z mirabelek oraz kiwi.


Drugi posiłek to sushi. Dużooo sushi. Tym razem z łososiem i warzywami. W różowym pojemniczku sos sojowym. 

9 komentarzy:

  1. Cześć! Ja poproszę o przepis świąteczny, który łatwo można zapakować do pudełka i zabrać w podróż, bo święta wyjazdowe. Miło byłoby też zobaczyć przepisy na dania świąteczne w nowoczesnej odsłonie. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam właśnie chęć pokazać kilka tradycyjnych dań w troszkę innej, lżejszej wersji :)

      Usuń
  2. Jak zwykle piękne:) uczta dla oczu.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ale to wszystko pysznie wygląda :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Dziękuję za inspirację! Sushi bowl przetestowane i wchodzi na stałe w moje lunchowe menu :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Być może się czepiam, ale...śledzę stronę od kilku dobrych miesięcy i zastanawiam się, gdzie się podziało stare dobre zwykłe drugie śniadanie w pudełku śniadaniowym? Bo pomysły są niezłe, ale "lunchy" nie jadam, szczególnie z "boxów", więc nie mam okazji korzystać.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczywiście, że się czepiasz. Ja również lunchów nie jadam. Ale do pudełka pakuję pierwsze śniadanie, drugie, obiad, a czasem podwieczorek. Słowo lunchbox jest słowem o dość szerokim zakresie i na stałe zadomowiło się w języku polskim. Jeśli do pudełka śniadaniowego zapakuję podwieczorek, a nie śniadanie, to przecież to będzie pudełko podwieczorkowe, a nie śniadaniowe itd. ;) A lunchbox pozostanie lunchboxem ze względu na szeroki zakres tego słowa. Aż dziw bierze, że śledzisz stronę od dobrych kilku miesięcy i nie doczepiłaś/łeś się do tytułowego bento. Pozdrawiam

      Usuń
    2. Chciałam sobie założyć jakieś konto, ale nie wiem jak, i włączyć się do dyskusji, gdyż jako nauczycielce wydała mi się ona ciekawa.
      Język polski ma słowa na prawie wszystko, a ja np. z lunchboxem się jeszcze nie spotkałam. Może już za stara jestem ;) natomiast wspomniane "pudełko śniadaniowe" nim pozostaje, bez względu na zawartość. Jako że uczę języków skandynawskich to może zaproponuję ich "matpakke", oznaczające po prostu "pudełko na/z jedzenie/m"?
      Pozdrawiam obie panie (pana i panią?),
      Heidi

      Usuń
    3. Heidi, dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Dawno, dawno temu miałam tę przyjemność uczyć się języka szwedzkiego, ale dość krótko, bo niespełna rok. Również pozdrawiam :)

      Usuń

Dziękuję za pozostawione komentarze. Będzie mi miło, jeśli podzielisz się swoimi spostrzeżeniami na temat przepisów zamieszczonych na stronie.

TOP