poniedziałek, 12 maja 2014

Make bento, not war! #38

Make bento, not war! #38

W ubiegłym tygodniu królowały iście ekspresowe zestawy do pracy. W tym tygodniu będę miała troszkę więcej czasu i postaram się przygotować dla Was kilka nowych przepisów. Obecnie pracuję nad postem o węglowodanach do bento. Chcę w jednym miejscu zgromadzić kilka pomysłów na to, jak w smaczny sposób przygotować ryż, kaszę czy makaron, aby kolejnego dnia były smaczne i co najważniejsze nie były suche czy obeschnięte. Tymczasem zapraszam Was do zapoznania się z zestawami z ubiegłego tygodnia. 


Wtorkowe bento:
1) Na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem wymieszany z jogurtem naturalnym. Plus kawałek grapefruita
2) Na drugie kurczak w domowej przyprawie do drobiu i pikantny kuskus (z fasolą i wędzoną papryką), marynowane patisony


Wtorkowe bento, obiad: Kurczak z grilla, sałatka z kaszy kuskus, ziół, ogórka i pomidorów


Środowe bento:
1) Na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem, pomidorki koktajlowe
2) Na drugie grillowana pierś w przyprawie włoskiej, kuskus z brokułem, fetą i kukurydzą


Środowe bento-obiad: Pierś z grilla, pełnoziarnisty makaron z pesto z bazylii


Czwartkowe bento:
1) Na śniadanie placuszki z jabłkiem i cynamonem
2)Na drugie kasza jaglana z czerwoną fasolą, papryką, kukurydzą i ziołami, marynowane pieczarki


Czwartkowe bento obiad: Kurczak i kasza jaglana jak w zestawie powyżej plus piyaz z tahini (turecka sałatka na bazie białej fasoli z jajkiem i sosem z tahiną)

6 komentarzy :

  1. Bento szał ! Super sposób na posiłek poza domkiem :)
    http://fitdevangel.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam ten cykl na Twoim blogu :)

    OdpowiedzUsuń
  3. :) nie mam pojęcia za bento z którego dnia, ale nosiłabym Cię na rączkach codziennie ;) wspaniały dział, po prostu najlepszy!!!

    OdpowiedzUsuń
  4. Chyba najbardziej kusi mni turecka sałatka na bazie białej fasoli :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Pomysł na bento chyba Ci nigdy nie zabraknie, czego Ci życzę!Jak zawsze jestem pod wrażeniem każdego z zestawów! :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Podziwiam, ile w tej głowie mieści się pomysłów :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za pozostawione komentarze. Będzie mi miło, jeśli podzielisz się swoimi spostrzeżeniami na temat przepisów zamieszczonych na stronie.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

.