Ostatnio poszalałam- do obiadu zamiast jednej surówki poszły 3. Każda inna i każda smaczna. Choć w sumie dwie można określić sałatkami.
Myślę, że i Wy znajdziecie coś dla siebie;)
Składniki:
Składniki:
Składniki:
Myślę, że i Wy znajdziecie coś dla siebie;)
SURÓWKA Z BIAŁEJ KAPUSTY
- mała główka białej kapusty
- sos- 5 łyżek oliwy z oliwek, łyżka octu winnego (ewentualnie soku z cytryny), pieprz, sól, pokrojona drobno natka pietruszki
Kapustę szatkujemy (ja po prostu ją pokroiłam). Ugniatamy w dłoniach i odstawiamy na 15 minut. Polewamy sosem (wszystkie składniki w słoiczek, zakręcamy i wstrząsamy)
MIZERIA Z CZOSNKIEM
- 1 długi ogórek zielony obrany
- kilka łyżek jogurtu naturalnego lub śmietany (bądź jogurt pół na pół ze śmietaną)
- ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę
- pieprz, sól
- ew. odrobina cukru pudru
KLASYCZNA SURÓWKA Z MARCHEWKI
- 2 duże marchewki
- łyżeczka cukru (lub więcej do smaku)
- kilka łyżek jogurtu naturalnego
- ew. sól i pieprz do smaku
Marchew obieramy, trzemy na tartce o grubych oczkach. Doprawiamy cukrem. Odstawiamy na chwilę. Przed podaniem mieszamy z jogurtem. Surówkę możemy doprawić do smaku pieprzem i solą.
SAŁATKA Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ I MARCHEWKI
Składniki:
- pół główki kapusty pekińskiej
- 2 średniej wielkości marchewki
- mała cebulka
- 2-3 łyżki jogurtu naturalnego lub śmietany
- 2-3 łyżki majonezu
- sól i świeżo mielony kolorowy pieprz do smaku
SURÓWKA Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ Z ZIOŁOWYM SOSEM VINAIGRETTE
Składniki:
- pół małej kapusty pekińskiej
- pół zielonej papryki pokrojonej w drobną kostkę
- 3 łyżki posiekanego szczypiorku
- 3 łyżki posiekanej natki pietruszki
- 3 łyżki posiekanego świeżego koperku
- sos- 5 łyżek oliwy, 2 łyżki octu z białego wina, pół łyżeczki suszonego oregano, pół łyżeczki suszonej bazylii, pół łyżeczki suszonego tymianku, 1-2 ząbki czosnku drobno posiekane, sól i pieprz do smaku
Kapustę drobno szatkujemy. Dodajemy do niej paprykę i świeże zioła. Przygotowujemy sos, dokładnie mieszając wszystkie składniki. Powstałym dressingiem zalewamy kapustę.
Ta surówka zawsze kojarzy mi się z wiosną. Jest niesamowicie lekka i aromatyczna. Z powodzeniem będzie się komponować z drobiem, czy też wieprzowiną.
Ta surówka zawsze kojarzy mi się z wiosną. Jest niesamowicie lekka i aromatyczna. Z powodzeniem będzie się komponować z drobiem, czy też wieprzowiną.
SAŁATKA Z MARCHEWKI I CHRZANU
Składniki:
- 4 średniej wielkości marchewki
- 3/4 szklanki kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego
- 2 łyżki świeżo utartego chrzanu (ew. gotowego ze słoiczka, wtedy radzę dodać go więcej)
- sól do smaku
- 3 łyżki drobno posiekanej natki pietruszki
Marchewkę obieramy, trzemy na tartce o małych oczkach. Śmietanę łączymy z chrzanem i natką pietruszki. Powstałym sosem zalewamy marchew i dokładnie mieszamy. Przyprawiamy solą do smaku.
Jest to jedna z licznych sałatek na bazie marchewki, które przygotowuję w mojej kuchni. Najlepiej smakuje jako dodatek do zrazów, czy różnej maści gulaszów.
SURÓWKA Z OGÓRKÓW MAŁOSOLNYCH (LUB KISZONYCH) I CEBULKI
Składniki:
- 4 większe ogórki małosolne (lub ogórki kiszone)
- 1 mała cebulka
- 1-2 łyżki oliwy
- świeżo mielony pieprz
- cukier- w przypadku ogórków kiszonych
Ogórki kroimy w półplasterki, cebulkę w drobną kostkę. Całość skrapiamy oliwą i doprawiamy pieprzem. Jeśli używamy ogórków kiszonych, dodajemy do nich pół łyżeczki cukru lub więcej według preferencji. Do surówki możemy także dodać odrobinę soli.































l











